Nem sempre é fácil encontrar disposição para fazer alguma atividade física. A rotina corrida, a falta de tempo, estudos e até mesmo a preguiça podem ser grandes obstáculos. A boa notícia é que existem estratégias para ajudá-lo a superar esses desafios e a manter-se motivado para atingir seus objetivos de saúde e bem-estar.
Confira as cinco dicas:
- Combine com um amigo para vocês se exercitarem juntos: Um parceiro de treino pode ser um bom motivador para manter a rotina em dia. Combinar horários e atividades com um amigo torna tudo mais divertido e desafiador e aumenta seu comprometimento com os exercícios.
- Dê a si mesmo uma recompensa: Crie pequenas recompensas para celebrar o progresso e as conquistas. Pode ser mais um lanche, um filme a que você queria muito assistir ou até mesmo uma roupa nova. Essa estratégia ajuda a manter o foco e a motivação, tornando a viagem mais prazerosa.
- Use um aplicativo de exercícios: Acompanhar seus treinos e ver seu progresso ao longo do tempo pode ser um grande motivador. Use aplicativos ou dispositivos específicos para monitorar seu progresso, como calorias queimadas, distância percorrida ou tempo de exercício.
- Faça uma atividade que você goste: Escolha uma atividade física que realmente lhe traga prazer e satisfação. O segredo é encontrar algo que seja divertido de fazer e que se encaixe na sua rotina.
- Mantenha uma rotina: Estabeleça horários específicos para os exercícios e procure segui-los à risca. A consistência é importante para alcançar resultados e evitar a desmotivação. Comece com exercícios curtos e de baixa intensidade e aumente gradativamente a duração e a dificuldade das atividades.
Unisanta
Se você aprecia atividades esportivas, mesmo sem praticá-las, saiba que este dia também é para você. Ser um esportista não se limita apenas à prática direta do esporte, também inclui aqueles que se dedicam a ele ou simplesmente o apreciam.
Na Unisanta, você aprende com o que é mais moderno em termos de infraestrutura. Contamos com piscina olímpica coberta e aquecida (50 metros) e de apoio (20 metros), quadras esportivas cobertas, academia de musculação e ginástica e quadra de futebol society. As seleções da Rússia, Eslovênia, Itália e Japão, na Olimpíada do Rio de Janeiro já usaram as instalações para treinamento.
O Ginásio Poliesportivo serve como o epicentro das atividades esportivas no campus, acolhendo desde aulas práticas das faculdades até competições de alto nível. Com um histórico de sediar grandes eventos, o ginásio é um símbolo do compromisso da Unisanta com a promoção do esporte na comunidade.
Além disso, a instituição faz pódios e recordes em diversos esportes para o Brasil. Aliando o esporte à educação, a Unisanta vem conquistando novos títulos, superando recordes e revelando mais talentos em diversas modalidades do esporte brasileiro. O sucesso vem desde as equipes de base, como parte de uma filosofia que concilia o esporte à educação integral.