Às vésperas do Enem, muitos estudantes enfrentam a ansiedade e o desespero por obter um bom desempenho nas provas. Sabemos que lidar com a pressão que o Enem impõe não é fácil, por isso, é fundamental estar bem preparado.

Para ajudar você, separamos 5 dicas sobre o que fazer um dia antes do Enem para que você arrase nos dois dias de prova.

  1. Confira o local de prova

Essa pode parecer uma dica óbvia, mas muitos acabam se esquecendo de verificar o local da prova na correria do momento. O Inep já divulgou os locais de realização da prova no site oficial (enem.inep.gov.br/participante/).

Os dados são informados no cartão de confirmação de inscrição, que reúne as principais informações e recomendações para os candidatos.  Portanto, imprima seu Cartão de Confirmação e planeje o melhor trajeto da sua casa até o local. 

  1. Evite estudar intensamente

Um dia antes do Enem, é melhor não se dedicar a novos estudos ou, no máximo, revisar alguns tópicos. A ansiedade pode fazer você sentir que não sabe algo importante ou que tem muitas dúvidas, aumentando o estresse e a angústia. Confie em sua preparação! 

  1. Cuide da alimentação e da hidratação

Opte por uma dieta leve e saudável na véspera do Enem. Para o jantar, escolha carnes magras grelhadas, saladas, grãos e frutas. Evite frituras e alimentos pesados, que podem prejudicar seu sono. A hidratação também é crucial. Evite café, refrigerantes e energéticos à noite, pois essas bebidas estimulantes podem atrapalhar seu descanso.

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  1. Pratique atividades relaxantes

Cada um tem seu jeito de relaxar, então escolha a atividade que mais lhe agrada. Existem diversas opções que podem ajudar a desestressar e reduzir a ansiedade na véspera da prova. Você pode praticar exercícios respiratórios que são eficazes para oxigenar o cérebro e que podem ser feitos em poucos minutos. A meditação também é uma ótima opção, pois ajuda a limpar a mente e traz uma sensação de paz.

Ou você pode também recorrer ao entretenimento, assistir a suas séries e filmes favoritos e trazer um alívio no dia antes da prova. Caso não saiba o que assistir, temos uma lista de filmes que podem servir de repertório para a prova e te inspirar para você na escolha de seu curso!

  1. Vá para a cama mais cedo

A qualidade do sono é fundamental para um bom desempenho no Enem. Uma boa noite de sono ajudará a manter sua mente clara e seu corpo descansado, permitindo que você esteja alerta durante as provas. 

Se possível, crie um ambiente propício ao sono, mantendo o quarto escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Além disso, vá para a cama com a intenção de dormir cedo, permitindo que seu corpo recupere as energias necessárias. 

Simulado

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O simulado da Unisanta reúne questões de edições anteriores do Enem para você treinar seus conhecimentos e habilidades. Depois de completar seu cadastro na página de inscrição, você será direcionado ao nosso Ambiente Virtual de Aprendizagem (AVA). 

Em seguida, basta selecionar a prova e iniciar o simulado, com tempo máximo de 5 horas de duração. E o melhor de tudo é que o simulado é totalmente on-line e gratuito!

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